町田のカウンセリング『ハートルームちと』『ウォーキングのすすめ』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

日々ストレスが多い生活の中で

上手にストレス発散をしていくといいですね。

心身ともに安らぎ、緊張を解くことを

『リラクセーション』といいます。

春は気持ちいい季節ですね。

小鳥のさえずりを聞きながら、

綺麗に咲いたお花を見ながら、

ウォーキングおすすめです。

バスをご利用の方は少し手前のバス停で降りて歩くなど、忙しい毎日の中で上手に運動を

取り入れていくといいですね。気持ちもすっきりします。車で行ってたスーパーまで歩いたり。少しずつ取り入れてみるといいですね。お金もかからず、運動が苦手な人でも歩くことを意識するだけで、運動不足への解消へと繋がります。自然感じながら五感をフル稼働できますね。