町田　カウンセリング『ハートルームちと』『イライラについて』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

嫌な出来事や不安があったりしるとイライラすることありますよね。イライラは誰もが抱く自然な感情です。でもネガティブな感情や思いを長く抱え続けていると体の不調にも繋がっていきます。

イライラの原因にもなる怒りの感情は決して悪いものではないそうです。怒りのホルモンには

何かを頑張ったり、挑戦したりする上で欠かせない『やる気のエネルギー』になる特徴があります。

会社で上司から嫌なことを

言われ続けたりすると怒りの感情が、転職など、新たな挑戦をするパワーに変わることもあります。

イライラすることを悲観せず

ポジティブなパワーに変えていきたいですね。

もしイライラしたら。

ゆっくり深呼吸をして

６秒数えてください。

怒りのピークは６秒だそうです。

イライラは自然な感情ですが

人間関係を円滑に保つために

イライラしたあとの対処法も

身につけておくといいですね。