町田 カウンセリング『ハートルームちと』『感情の解放』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

小田急線鶴川駅でカウンセリングルームを

営んでいる『ハートルームちと』です。

新生活、配置転換、新学年など

春はいろんな変化のある季節ですね。

心の状態も日々変化していきます。

うまく付き合っていきたいですね。

『忙しい』という字は

『心を亡くす』と書きます。

心に余裕がなくなると

対人関係もうまくいきません。

時には感情を解放するのが

効果的です。

笑ったり泣いたりすると、ストレスの

解消になるだけではなく

副交感神経が刺激されて

リラックスした状態になります。

免疫力が高まり、血行促進や

緊張状態の緩和に役立ちます。

笑いや涙を我慢してしまうと、

ストレスを溜めてしまいます。

泣いたあとは、スッキリして

運動のあとのような効果があるそうです。

ストレス解消に役立ちます。

泣きたい時は思いきり泣く。

感動する映画を見て涙を流すのも

おすすめですよ。

よく失恋した女性が

涙枯れるまで泣いて泣いて泣いたあと

「あー、スッキリした。もっと綺麗になって素敵な彼氏を見つけるぞ。」と

晴れ晴れした表情になることがあります。

ストレス解消の成功例ですね。

自分の感情を思いきり解放することで

新たな活力がみなぎってきます。

自分の感情に蓋をしてしまうと

ずっとひきずったりと辛いまま

心がスッキリしません。

ストレスはまったくないのが

いいのではなく

適度なストレスは

生産性を高めてくれます。

笑ったり、泣いたり、運動したり。

自分に合ったストレス解消法で

ストレスとうまく付き合って

いきたいですね。

最近笑ってないなー。

勝手に涙が出てくるなー。

疲れが取れないなー。などと

一人で抱えていませんか。

辛い気持ちをお話するだけでも

心は軽くなります。

誰かに聴いてほしい。

そんな時はぜひ、お気軽に

お問い合わせください。

春。新たな気持ちで

新生活を迎えたいですね。