町田 カウンセリング『ハートルームちと』『ストレス限界サイン』

query_builder 2021/04/03
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桜が綺麗な季節となりましたね。

春は環境の変化が多く、ストレスも

溜まりがちですね。


ストレス限界サイン。

ついつい見過ごしてしまったり

自分の気持ちに蓋をしていませんか。


寝つきが悪くなったり、

夜中に何度も目が覚めたり、

朝起きるのがとても辛かったり。

休みの日は1日中寝ていたり。

危険サインですね。


今まで楽しめていたことが

楽しめなくなったり。


怒ってばかりいたり

羞恥心や罪悪感が芽生えたり。


スケジュールを詰め込みすぎて

しまったり。


食欲にも変化がありますね。

食べすぎてしまったり

食欲がなくなったり。


気づかぬうちに頑張りすぎて

しまったり、我慢し続けてると

心身からいろんなSOSを発しています。


自覚してない場合が多いので

周りの方は異変に気づいたら

声をかけてあげてほしいです。


もし自分でもなんか変だなーと

思ったら、信頼できる人に

話を聴いてもらうといいですね。

本当に辛くなると、話すことすら

難しくなります。


いろんなことが重なる時って

誰でもあります。

メンタルが強い、弱いというわけでは

ないと思うんです。

人それぞれ置かれた状況は違います。


自分は今辛い状況なんだ、

ストレスが溜まってるんだ、と

自覚できるだけでも違ってきます。


出産や結婚、出世など

喜ばしいことでもストレスが

かかります。

ストレスが溜まることは

恥ずかしいことでもなんでもなく

当たり前にあることです。


大切なのは自分の状態に気づき

対処していくことです。


人に話すって本当に救われます。

こんなこと話したら恥ずかしい。

そう思う人ほどストレスを

溜めがちです。


ただ聴いてほしい。

うまく話せないけど聴いてほしいと

お願いして、聴く方は、とにかく心の

荷物をおろしてあげられるように

まずはゆっくり相手の話を

聴いてあげられるといいですね。


よく彼女が彼氏に話したら

彼氏はよかれと思ってアドバイス

してしまって。

「アタシはただ聴いてほしかったの。

アドバイスがほしいわけじゃないの。

」と、余計に怒らせてしまったりしますよね。夫婦でも起こりがちですね。

親子でも、話してるうちに

説教されちゃったりして余計に

モヤモヤしてしまったり。


話を聴くってとっても大切です。


1人で抱え込まないで

ストレスを発散していきたい

ものですね。

1人で抱えるととても重い荷物も

2人で持てば重たさは半分になります。


人間は1人じゃないですから。

自分を大切に思ってくれている人は

たくさんいるのです。

人と人は支え合いです。

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