町田　カウンセリング『ハートルームちと』『ストレス』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

小田急線鶴川駅で

カウンセリングルームを営む

『ハートルームちと』です。

「あー、ストレスが溜まっちゃう」

よく聞く言葉ですが、そもそも

ストレスってなんでしょう。

『ストレス』とは

外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことです。

要因は様々です。

・環境的要因

　　（天候や騒音など）

・身体的要因

　　（病気や睡眠不足など）

・心理的要因

　　（不安や悩みなど）

・社会的要因

　　（人間関係が

　　　うまくいかない、

　　　仕事が忙しいなど）

などがあります。

ストレス要因は環境や性格など

多種多様です。

同じようにストレス発散の方法も１人１人違います。

ストレス発散の方法例

・人に話す

・運動する

・美味しいものを食べる

・書く

・１人で静かに過ごす

・音楽を聴く

・出かける

・読書をする

・お酒を飲む

自分に合ってない方法だと

うまくストレス発散ができず

かえってストレスが溜まったりします。

コロナ禍で大変な毎日ではありますが、自分に合ったストレス発散方法を見直すのもいいですね。

自粛で外出がままならない毎日ですが、ストレスと上手く付き合ってストレス発散しながら

心身のバランスを取っていきたいですね。

お困りの方はぜひ

『ハートルームちと』を

ご利用くださいませ。

お気軽に

お問い合わせください。