町田 カウンセリング『ハートルームちと』『自己肯定感』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

小田急線鶴川駅で

カウンセリングルームを営む

『ハートルームちと』です。

今日は風が強いですね。

今日のテーマは自己肯定感です

自己肯定感とは

自らの存在を積極的に

評価できる感情と言われています。類義語に自尊心、自己存在感などがあります。

自己肯定感というものを

考えるようになったのは

部下の、ある言葉がきっかけでした。

「いつも頑張りすぎです。みんなに優しくしてくれてるみたいに、もっと自分にも優しくしてあげてください。朝礼が大好きです。いつも朝礼のお話を聞いて、よーし今日も頑張ろう、とやる気が出るんです。もっと自分を褒めてあげてください。１日１つでいいから自分を褒めてあげてください。今日もあの子をやる気にさせてあげられたぞ、って自分を褒めてあげてください」と言われたんです。

なるほど、と思いました。

確かにできなかったことばかりに目が向いていました。

それからは、できたことに目を向けるクセをつけていきました。

生き辛さを抱えていた自分が

いつしか楽になっていたのです。

考え方を少し変えるだけで

人ってこんなに楽になるんだと

学びがありました。

必要以上に気負わなくていい、

どんな自分でも自分なんだ、

ありのままの自分を受け止めよう。そう思ってからは、スーッと気持ちが楽になり、うまく自分と付き合えるようになりました。

晴れの日があったり、雨の日があったり。いろんな天気があるように、心も毎日一定ではいられません。特に今はコロナ禍で大変な毎日です。

いろんな自分の感情を認め、許し、受け入れる。そうすることで客観視できたりします。

自分で自分を褒めることも

時には必要です。

寝る前は、今日はあんなことができた、こんなことができた。

自分にポジティブな言葉の栄養をあげるといいですね。

人を愛するには自分を愛することが必要で、自分を大切にしないと人を大切にできません。

一生自分と付き合っていかないといけないので、ぜひ自分を大切にしてくださいね。

自分にもたくさんの

『ありがとう』を。