『ダイエット』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

『痩せてください』

胃カメラの検査をしたときに

眠る薬で検査をしてもらったのですが、どうやらその時の『いびき』がヤバかったようで

『睡眠時無呼吸症候群』の検査をすることになりました。

胃カメラの結果はたいしたことなくホッとしたのも束の間、

『それよりヤバいのはイビキ。痩せてください』と言われてしまったのです。

60秒間に8秒も呼吸が止まっていて、仰向けで寝るとリスクが高いということで、できれば横向きで寝てくださいと言われてしまいました。

寝ているときの格好は自分ではわからないのですが

よく寝れるようになった気がします。いつも眠くて昼寝をしないと辛かったのですが、朝起きてからのだるさも、頭痛も良くなった気がします。ダイエットのために適切な食事と甘い飲み物を水に変えて運動を取り入れ、すでに２キロ痩せました。最寄りの駅まで徒歩30分を歩くようにしたり、階段を利用したり。意識するだけでこんなに変わるんですね。

たっぷり運動するようになり

熟睡できるようになりました。

だるさの原因がわかってすっきりして、原因がわかれば対策を打てばいいのであとは継続することが大事です。

膝の負担を考え、５キロは痩せたいです。

痩せなきゃと思うきっかけになった医師の言葉。病気。

有り難い気づきです。