『モヤモヤ』ハートルームちと | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

ジメジメした日々が続き

気分も沈みがちな季節ですね。

モヤモヤする

なんか気持ちが晴れない

なにもやる気が起きない

誰にでもそういうことが

あると思います。

こういう気持ちの時

無理にテンションを

あげたりして

気持ちに蓋をしていませんか。

自分の状態を

振り返ることが大事です。

書き出すのがオススメです。

できれば一言日記のように

手帳などにちょこっと書いておくと自分の傾向が知れたりします。

例えば営業マン。

月末が近づくと憂鬱になる。

なぜ月末なのか。

探っていくと

数字が取れていなくて

上司に怒られる

など傾向がわかります。

傾向がわかれば対策が打てます。

頭痛持ちの人の場合は

どういうときに、どういうふうに痛むのか。

天気や気圧のせいなのか

極度の緊張からなのか

肩こりや首のコリから

きてるのかなど。

原因がわからないと

必要以上にストレスを

溜めてしまいます。

なぜこういう感情になるのかと

いうことを探っていくと

思いがけないところに原因が

あったりします。

ハートルームちとは

お客様のお話を丁寧に

ヒアリングしながら

悩みや苦しみの原因を

あらゆる角度から探り

お客様自身で解決できるよう

サポートしています。

モヤモヤの原因がわかったとき

皆さん言ってくださいます。

『話せて良かった』

最初は小さかった悩みも

抱えているうちに

どんどん大きくなってしまい

どこから話したらいいのか

わからない状態になってしまいます。

辛くなったらカウンセリングに

行くという方法もありますが

辛くなる前に、定期的に

お話する機会を作り、自分を

客観視するのもオススメです。

その習慣ができてくると

自分でも客観視して振り返ることができるようになります。

セルフコントロールが上手になると、心身のコンディションが

整います。

感情の赴くままに書きなぐる

『殴り書きノート』オススメです。あとから見たときに

自分の『変化』もわかります。

自粛期間が続き

思うようにいかない毎日ですが

この機会に、自分と向き合って

みませんか。