『習慣』ハートルームちと | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを

営む『ハートルームちと』です。

今日のテーマは『習慣』です。

皆さんは毎日、毎週、習慣に

していることありますか❓

リラックスする方法は

人それぞれだと思います。

私の場合は

『１人でのんびり過ごす』ことと

『歌を歌うこと』です。

歌を歌う時も１人です。

コロナ禍でカラオケにも行けず

困っていた時に

『ポケカラ』というアプリを

知りました。

声を出すとスッキリします。

あとは心ゆくまで

活字に触れることです。

新聞を２誌読んでいた時もあり

とにかく本や雑誌、ネット検索など活字をずっと見ていても飽きないです。これが自分なりの

リセット法です。動画はあまり

見ません。あくまでも活字を

見ることで落ち着きます。

インプットしまくると当然脳が疲れます。なので眠くなったら睡眠を取るようにしています。

自分はどんなことをすると

落ち着くのか、まだ見つかってない方は見つけることをおすすめします。

パワーチャージの方法は

人それぞれです。

１人でいることが好きで

カラオケが好きな方

『ポケカラ』おすすめです。