『リフレッシュ』ハートルームちと | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

暑かったり、急に雨が降ったり

涼しかったり。

天気がコロコロ変わるように

人の気持ちも変化します。

今日のテーマは『リフレッシュ』

です。

リフレッシュ方法は

人それぞれです。

ひたすら寝る

お酒を飲む

お喋りをする

ドライブをする

森林浴をする

ひたすら食べる

買い物をする

料理をする

ひたすら歌う

などなど。

人と一緒にいるほうが

リフレッシュできるタイプと

一人で静かに過ごして

リフレッシュするタイプがあります。

自分に合ったリフレッシュ法で

気持ちをリセットしたいですね。

自分なりのパワーチャージ。

エネルギーは自分がワクワクすることに向かいます。

その時々に合った

リフレッシュ法を取り入れたいですね。