『元気が出ないとき』ハートルームちと | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

ジメジメとした天気が続き

気持ちまで憂鬱になりますね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

『元気がでないとき』

誰でもそういう時ありますよね。

そういう時は

『無理をしない』ことです。

好きなことをしてのんびり

過ごしたり。

思いきり自分を甘やかしたり。

好きなものを食べたり。

ダラダラ過ごしたり。

塗り絵もいいみたいですね。

自分を甘やかして

いろんな感情から解放してあげて

くださいね。

私の場合は

静かな環境で

『ひたすら寝る』です(汗）

息抜きの方法も十人十色ですね。