『涙活』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

おはようございます。

町田でカウンセリングルームを営む

『ハートルームちと』です。

今日も日差しが強いですね。

今日のテーマは『涙活』です。

涙活（るいかつ）とは、

能動的に涙を流し、心をキレイにする

活動のことだそうです。

1か月に2〜3分涙を流すだけでも

ストレス軽減に繋がるそうです。

確かに私も若い頃、

毎日1本映画を観て、感動して

泣いて、気持ちがスッキリしていました。

当時は自分に合わない仕事内容で

ストレスが溜まっていたんですね。

その日のストレスは、その日のうちに

解消するをモットーに、子供が寝たあとは一人でゆっくり映画を観て、気持ちを

整えていました。

映画や本、音楽や動画など、

自分に合った方法で、能動的に

涙を流すといいですね。

なんだか最近、勝手に涙が出てくるなぁと思ったら、注意が必要です。

ストレスが溜まりすぎています。

人前で泣くのが抵抗あるという方は

一人でこっそり涙活。

おすすめですよ。

涙による心のデトックス。

取り入れていきたいですね。