『涙活』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

おはようございます。

町田でカウンセリングルームを営む

『ハートルームちと』です。

今日も日差しが強いですね。

今日のテーマは『涙活』です。

涙活（るいかつ）とは、

能動的に涙を流し、心をキレイにする

活動のことだそうです。

1か月に2〜3分涙を流すだけでも

ストレス軽減に繋がるそうです。

確かに私も若い頃、

毎日1本映画を観て、感動して

泣いて、気持ちがスッキリしていました。

当時は自分に合わない仕事内容で

ストレスが溜まっていたんですね。

その日のストレスは、その日のうちに

解消するをモットーに、子供が寝たあとは一人でゆっくり映画を観て、気持ちを

整えていました。

映画や本、音楽や動画など、

自分に合った方法で、能動的に

涙を流すといいですね。

なんだか最近、勝手に涙が出てくるなぁと思ったら、注意が必要です。

ストレスが溜まりすぎています。

人前で泣くのが抵抗あるという方は

一人でこっそり涙活。

おすすめですよ。

涙による心のデトックス。

取り入れていきたいですね。