『脳疲労』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

涼しい日が続いてますね。

今日のテーマは『脳疲労』です。

脳疲労の兆候として、メインの症状としてまずみられてくるのは味覚障害のように五感に関する症状です。

食事をしても美味しく感じられなくなったり、嗅覚が鈍ったり。

そういった症状が脳疲労のはじまっているサインだそうです。

なかなか寝付けなくなったり、朝起きれなくなったり、頻繁に目が覚めてしまったりといった不眠症の症状が出始めるそうです。

原因はストレスと情報過多です。

脳が疲労を感じることで痛み、疲れ、

気持ちの沈みなど身体へ様々な影響を及ぼしています。

こういった症状を改善するためには

脳を整えることが必要です。

その方法として

睡眠の質を上げる

適度な運動をする

姿勢を整える

マッサージを受ける

呼吸を整えるなどがあります。

脳が疲れて、

何もしたくないというふうに

ならないようにしたいですね。