『趣味』町田　カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

今日は久しぶりに暑い1日でした。

慌てて半袖の洋服を出してしまいました。

今日のテーマは『趣味』です。

皆さんはどんな趣味をもっていますか。

私はたくさんあります。

その中でも、ハンドメイドが最近の

お気に入りです。

基本的に一人で過ごすことが好きで

一人になれる時間がないと辛いです。

ハンドメイドは、黙々と一人で取り組めて

物が仕上がっていくのが楽しいです。

子供が小さい頃にロックミシンを買って、

洋服も作っていました。

『母ちゃん、またミシンやったら？』という

子供たちのすすめもあり、毎日空き時間に

コツコツと作品作りをしています。

頸椎逆湾曲

（首の骨が反対向きに曲がっている）で、

首の状態が悪く、

5分と座っていられないことが

この2年ぐらい続いていました。

今では長時間座っていることもできて、

自分でも信じられないぐらい回復しました。

身体のどこかが痛かったり、不自由になると、身体にばかり意識がいって

集中力が続かなくなりますが、

集中できる趣味などをすると、

そちらに意識がいくので、

ストレスから解放されます。

カラオケも大好きですが、

コロナで休業ですっかりカラオケには

行けなくなりました。自粛にピッタリな

ハンドメイドで気分転換をしています。

中学の時からずっと続けていたバドミントンは

30年ほどやりましたが、アキレス腱断裂、

膝の半月板損傷と、怪我が続き、

スポーツから遠ざかってしまっています。

身体を動かすのは気分転換にとてもいいので

ウォーキングなどは積極的にしています。

ストレスな溜まるなぁ。

不安だなぁ。など、心配ごとがある方は

趣味の時間を取るようにするといいですね。

好きなことをするとリラックスできます。

このリラックスするということが

とても大切です。

交感神経（活動的になる）ばかりだと

疲れてしまいます。

自分が好きなことをして

副交感神経（リラックスする）を

優位にしてあげる時間があるからこそ、

バランスが取れるんですね。

趣味の時間は、自分らしい時間に戻れて

リラックスできる大切な時間です。

積極的に取り入れていきたいですね。