『おしゃべりの効能』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

楽しい週末を過ごせていますか？

今日のテーマは

『おしゃべりの効能』です。

おしゃべりをすることは

脳が活性化し、脳トレになり、

実は健康にとても良いんです。

会話をするときは

しゃべる、相手を見る、

話題を考える、相手の反応を見る、

適切な反応をするなど

自分のことはもちろん、相手の反応を見ながら話を進めていきますよね。

会話をしている間中、脳は休まず働き続けるため、大量の情報処理をしているんですね。

他にもストレス解消になるんです。

嫌なことがあったとき、誰かに話すと

スッキリしたり、自分を客観視できたりします。

雑談も非常に効果的です。

今は簡単にビデオ通話ができたり、

パソコンでオンライン飲み会ができたり。

施設に入っているお年寄りと

オンラインを通して会話ができたり。

認知症の予防にも効果的だそうです。

おしゃべりはストレス解消にもなり、

健康にも良い！ということで

コロナ禍で話すことも制限されている

毎日ですが、工夫をしながら

取り入れていきたいですね。