『ストレス過多』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

おはようございます。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

本格的に寒くなってきましたね。

あちこち凍っていてビックリしました。

今日のテーマは

『ストレス過多』です。

ストレスって恐ろしいですよね。

ストレスが溜まりすぎると

身体や心に様々な症状が出ます。

身体の症状として

肩こりや頭痛、腹痛、胃痛、

胸が苦しい、息苦しい、

だるくて身体が動かない、

食欲不振、食欲過剰、

下痢、便秘

寒気や冷え

涙が止まらなくなる

不眠、過眠

心の症状としては

気分が落ち込む

イライラして怒りっぽくなる

やる気が出ず、集中できない

何に対しても興味が持てない

などです。

身体や心が発しているSOSに

気づきましょう。

なかなか寝つけない

睡眠中に何度も目が覚める

いつもより寝すぎてしまう

朝だるくて起きられない

などの場合は早めに病院

(心療内科や精神科)で

相談しましょう。

心と身体が完全に壊れてしまうと

回復にとても時間がかかります。

身体と心のサインに

気づけるようにしたいですね。