『笑いがもたらす効果』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

今日のテーマは

『笑いがもたらす効果』です。

笑いは、身体的には筋肉の緊張状態を軽減し、心理的には余計なことを考えさせない、心を無にすることを促すそうです。

笑うことで、内から新しいエネルギーを汲み出し、安定した精神状態を獲得することができるとのこと。

悩んでる期間が長いと

最後に笑ったのはいつだろう、と

みなさん言います。

カウンセリングを終えて、フリートークの時、ご相談者様が

こんなに笑ったのは久しぶりです、と笑顔になってくれます。

緊張してた気持ちがほぐれ、

自分の素直な気持ちを吐き出すと

とても素直な自分の気持ちに気づくようです。

他人になったつもりで、

自分と対話することをおすすめしています。

笑うことで

ストレスが軽減されます。

無理矢理でも

笑うことって効果があるそうですよ。

寝る前に大笑いすると

副交感神経が優位になり

ストレス解消でき

疲労が取れるそうです。

悩んでいて笑えないときは

鏡の前で「わっはっは」と

笑う動作をするだけでも効果があるそうです。

笑うことでストレスが発散でき、

リラックス効果が得られて

良い眠りにつけるなら

実践したいですね。