『笑いがもたらす効果』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

今日のテーマは

『笑いがもたらす効果』です。

笑いは、身体的には筋肉の緊張状態を軽減し、心理的には余計なことを考えさせない、心を無にすることを促すそうです。

笑うことで、内から新しいエネルギーを汲み出し、安定した精神状態を獲得することができるとのこと。

悩んでる期間が長いと

最後に笑ったのはいつだろう、と

みなさん言います。

カウンセリングを終えて、フリートークの時、ご相談者様が

こんなに笑ったのは久しぶりです、と笑顔になってくれます。

緊張してた気持ちがほぐれ、

自分の素直な気持ちを吐き出すと

とても素直な自分の気持ちに気づくようです。

他人になったつもりで、

自分と対話することをおすすめしています。

笑うことで

ストレスが軽減されます。

無理矢理でも

笑うことって効果があるそうですよ。

寝る前に大笑いすると

副交感神経が優位になり

ストレス解消でき

疲労が取れるそうです。

悩んでいて笑えないときは

鏡の前で「わっはっは」と

笑う動作をするだけでも効果があるそうです。

笑うことでストレスが発散でき、

リラックス効果が得られて

良い眠りにつけるなら

実践したいですね。