『笑いがもたらす効果』町田カウンセリング『ハートルームちと』
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2021/12/19
ブログ
こんばんは。
町田でカウンセリングルームを営む
ハートルームちとです。
今日のテーマは
『笑いがもたらす効果』です。
笑いは、身体的には筋肉の緊張状態を軽減し、心理的には余計なことを考えさせない、心を無にすることを促すそうです。
笑うことで、内から新しいエネルギーを汲み出し、安定した精神状態を獲得することができるとのこと。
悩んでる期間が長いと
最後に笑ったのはいつだろう、と
みなさん言います。
カウンセリングを終えて、フリートークの時、ご相談者様が
こんなに笑ったのは久しぶりです、と笑顔になってくれます。
緊張してた気持ちがほぐれ、
自分の素直な気持ちを吐き出すと
とても素直な自分の気持ちに気づくようです。
他人になったつもりで、
自分と対話することをおすすめしています。
笑うことで
ストレスが軽減されます。
無理矢理でも
笑うことって効果があるそうですよ。
寝る前に大笑いすると
副交感神経が優位になり
ストレス解消でき
疲労が取れるそうです。
悩んでいて笑えないときは
鏡の前で「わっはっは」と
笑う動作をするだけでも効果があるそうです。
笑うことでストレスが発散でき、
リラックス効果が得られて
良い眠りにつけるなら
実践したいですね。
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