『感情』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

おはようございます。

町田でカウンセリングルームを

営むハートルームちとです。

早いもので２月ももうすぐ

終わりますね。

今日のテーマは『感情』です。

この時期、新生活に向けて

様々な環境の変化、心境の変化が

ありますよね。

あらゆる感情を持っているのは

人間の特権です。

喜怒哀楽、自由に感じることが

できていますか。

感情は、認めることで小さくなると言われています。

不安や怒りや悲しみなど

一見ネガティブな感情は

感じることがいけないものという

思い込みがあるように思いますが、そう感じたことを認めてしまいましょう。

ネガティブな感情を持つことは

ダメなことではありません。

なぜ、そのように感じたのかを

分析してみるといいですよ。

自分の気持ちに気づかないふりをして蓋をしていても、いつか

その感情は溢れてしまいます。

些細なことでも、そう感じた自分を認めていくと、気持ちが楽になります。

ネガティブな気持ちを無理に

ポジティブに変えようと思っても

しわ寄せがきてしまいます。

感じるままに認めることを

してみると、ネガティブな感情は

小さくなります。

感情は、自分を守る武器にもなります。

うまく付き合いながら、

『いろんな感情を持つことは

良いことだ』と

認めてしまいましょう。

喜怒哀楽、様々な感情を持つことは

とても自然なことで幸せなことですね。