『繊細さん』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを

営むハートルームちとです。

明日から3月ですね。

新生活に向けて期待と不安が

入り交じる時ですね。

今日のテーマは繊細さんです。

繊細さん、敏感さんと呼ばれているHSP(ハイリーセンシティブパーソン)には以下のような特徴があります。

・物事の考え方が深い

・刺激に敏感である

・共感しやすい

・感覚が鋭い

この４つの特徴がすべて揃っていることがHSPの定義みたいです。

人に対する感受性が鋭かったり

物事を深く考えられたり

１を聞いて10を想像して考えることができたり。

人が大勢集まるところが苦手。

人に言われた些細な言葉をいつまでも気にしてしまう

相手の気持ちの変化に敏感で

人が怒られていると自分が怒られている気になってしまったり。

長所としては

物事を深く理解し、多角的な視点で捉えることができる

映画や音楽など深い感動を味わえる

相手の気持ちの変化にすぐ気付き

相手の立場に立って考えられる

観察眼が鋭いなどがあります。

物事を深く理解し、敏感に感じるため、疲れやすいです。

対処法として

疲れることから距離を取る

一人の時間を大切にする

睡眠をしっかり取って休む

苦手な人から距離を置く

感情移入をしすぎない

などがあります。

HSPは個性です。

長所を存分に活かしながら

武器にしたいですね。

一人の時間を大切にする

これは特におすすめです。

人に合わせすぎてヘトヘトに

ならないように意識して

ひとり時間を取りましょう。