『新生活ストレス』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

桜が綺麗ですね。桜はやはり癒やされます。

今日のテーマは

『新生活ストレス』です。

新たな環境、新たな人間関係、

新たな仕事内容など、楽しみも多いですが、不安も多い時期ですね。新生活でのストレス対処、うまくできていますか。

『笑う』ことはストレス軽減にとても良いです。

あと気になるのはハーブティーです。いろんな種類があり、リラックス効果も抜群で睡眠の質が向上するそうです。取り入れたいですね。

ゆっくりお風呂に入り、リラックスしたいものです。私は入浴剤はリラックス効果のあるものを選んでいます。

睡眠の質に関しては、首が悪い私は、枕が使えないためバスタオルで首に負担のない高さを調整しています。

ストレスが溜まりがちな新生活ですが、皆さんにとってのストレス解消はなんですか。

私はずっとスポーツをやってきていたのですが、アキレス腱を切り、膝の半月板損傷してからは、

スポーツよりもインドアでできるものが好きになりました。コロナ自粛も何のその。

手先を動かしてることが好きなので、書いたり、ミシンをやったり、折り紙を折ったりと、常に手先を動かしています。

脳の思考を整理するのに折り紙はとてもいいです。いろんな柄を揃えて、色んな作品を寝る前に作るのが毎日の楽しみです。

あとは気になるハーブティーに

チャレンジしてみたいなと思っています。

ストレスの多い新生活は、

新たな趣味にチャレンジするのも

いいですね。

素敵な出会いがありますように。