『身体からのSOS』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2022/05/17
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こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。


疲れ、出ていませんか。


この時期はあらゆる疲れが出てきます。

その中でも腹痛は1つのストレスサインです。


自律神経は

交感神経(アクセル)

副交感神経(ブレーキ)の2つあります。この2つがシーソーのように交互に働くのが良いです。


昼間は仕事などをしているため

交感神経優位。

お風呂に入ったり寝ている間は

副交感神経優位。


ストレスなどで自律神経のバランスが

崩れると副交感神経が働かなくなり心身が不調に陥ります。


睡眠をたっぷり取る、規則正しい生活をする、エクササイズをするなど

副交感神経が優位になるように意識できるといいですね。


リラックスすることは

とても大事なことですね。

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