『身体からのSOS』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

疲れ、出ていませんか。

この時期はあらゆる疲れが出てきます。

その中でも腹痛は1つのストレスサインです。

自律神経は

交感神経（アクセル）

副交感神経（ブレーキ）の2つあります。この2つがシーソーのように交互に働くのが良いです。

昼間は仕事などをしているため

交感神経優位。

お風呂に入ったり寝ている間は

副交感神経優位。

ストレスなどで自律神経のバランスが

崩れると副交感神経が働かなくなり心身が不調に陥ります。

睡眠をたっぷり取る、規則正しい生活をする、エクササイズをするなど

副交感神経が優位になるように意識できるといいですね。

リラックスすることは

とても大事なことですね。