『身体からのSOS』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

疲れ、出ていませんか。

この時期はあらゆる疲れが出てきます。

その中でも腹痛は1つのストレスサインです。

自律神経は

交感神経（アクセル）

副交感神経（ブレーキ）の2つあります。この2つがシーソーのように交互に働くのが良いです。

昼間は仕事などをしているため

交感神経優位。

お風呂に入ったり寝ている間は

副交感神経優位。

ストレスなどで自律神経のバランスが

崩れると副交感神経が働かなくなり心身が不調に陥ります。

睡眠をたっぷり取る、規則正しい生活をする、エクササイズをするなど

副交感神経が優位になるように意識できるといいですね。

リラックスすることは

とても大事なことですね。