『ストレッチ』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2022/05/20
ブログ
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こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。


いかがお過ごしでしょうか。

新生活の疲れが出ていませんか?


今日のテーマは『ストレッチ』です。

バスタオルでできる簡単ストレッチの

紹介です。


バスタオルを丸めて

背骨の下に置きバンザイをして

数分間。とても気持ちいです。


バスタオルを横にして

腰の下、肩甲骨の下、首の下。


身体が伸びてリラックスできます。


心身疲れたときは

身体と心、両方にアプローチしたいですね。


バスタオル枕。

タダでできておすすめです。


首が悪い私は、バスタオル枕にしてから首コリ知らずになりました。


身体と心は密接につながっています。


リラックスできる時間を

毎日取り入れたいですね。

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