『ストレッチ』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

いかがお過ごしでしょうか。

新生活の疲れが出ていませんか？

今日のテーマは『ストレッチ』です。

バスタオルでできる簡単ストレッチの

紹介です。

バスタオルを丸めて

背骨の下に置きバンザイをして

数分間。とても気持ちいです。

バスタオルを横にして

腰の下、肩甲骨の下、首の下。

身体が伸びてリラックスできます。

心身疲れたときは

身体と心、両方にアプローチしたいですね。

バスタオル枕。

タダでできておすすめです。

首が悪い私は、バスタオル枕にしてから首コリ知らずになりました。

身体と心は密接につながっています。

リラックスできる時間を

毎日取り入れたいですね。