2025年
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2025/01/01
こんばんは。
町田でカウンセリングルームを営む
ハートルームちとです。
いかがお過ごしでしょうか。
新生活の疲れが出ていませんか?
今日のテーマは『ストレッチ』です。
バスタオルでできる簡単ストレッチの
紹介です。
バスタオルを丸めて
背骨の下に置きバンザイをして
数分間。とても気持ちいです。
バスタオルを横にして
腰の下、肩甲骨の下、首の下。
身体が伸びてリラックスできます。
心身疲れたときは
身体と心、両方にアプローチしたいですね。
バスタオル枕。
タダでできておすすめです。
首が悪い私は、バスタオル枕にしてから首コリ知らずになりました。
身体と心は密接につながっています。
リラックスできる時間を
毎日取り入れたいですね。
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