『ストレッチ』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

いかがお過ごしでしょうか。

新生活の疲れが出ていませんか？

今日のテーマは『ストレッチ』です。

バスタオルでできる簡単ストレッチの

紹介です。

バスタオルを丸めて

背骨の下に置きバンザイをして

数分間。とても気持ちいです。

バスタオルを横にして

腰の下、肩甲骨の下、首の下。

身体が伸びてリラックスできます。

心身疲れたときは

身体と心、両方にアプローチしたいですね。

バスタオル枕。

タダでできておすすめです。

首が悪い私は、バスタオル枕にしてから首コリ知らずになりました。

身体と心は密接につながっています。

リラックスできる時間を

毎日取り入れたいですね。