『グレーゾーン』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

5月もあと1週間で終わりですね。

毎日あっという間です。

今日のテーマは『グレーゾーン』です。

白か黒かという白黒思考の方には完璧主義の方が多いです。

白か黒かハッキリ答えを出したがり、自他ともに厳しくなりがちです。

数学の答えのように、誰が解いても答えは1つということは非常に少ないです。白か黒かだけでなく、グレーゾーンを設けられるといいですね。

白か黒か答えが出ることはほとんどないので、ま、いっか、を取り入れられるといいですね。

答えが出ないことが当たり前なんだと思えるとストレスは軽減します。

他人に対して、そういう考え方もあるよねと思えたり、何か起こったときはそんなこともあるよね、といい意味で

受け流すことができるようになると気持ちが楽になります。

自分は白黒思考になっていると

気づけるといいですね。

考え方に柔軟性を取り入れると

楽になります。

物事は変わりませんが、自分の

受け止め方を変えれば、

余分なストレスを抱えずにすみますね。

お困りごとがありましたら

ハートルームちとまで

お気軽にご連絡ください。