『ブレインフォグ』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

今日は雨も風もひどかったですね。

風邪ひいていませんか？

今日のテーマは『ブレインフォグ』です。

ブレインフォグとは、頭にモヤがらかはかったようにぼんやりしてしまい、考えたり集中するのが難しくなってしまう状態のこと。記憶障害や集中力の低下が見られます。

原因はPCやスマホ、ゲームなどで

頭に常に情報が入ってきまい、脳に負荷をかける脳疲労の状態です。

職場や家庭で不安やストレスが積み重なり、オンとオフが分けられない状態も危険です。

こんな経験はありませんか。

情報過多やストレスを貯めるのは

危険ですね。

心身のリフレッシュは不可欠です。

大きな木のある公園で森林浴するのは

おすすめです。

軽い運動をしたり、気分転換は

心身にとても良いですよね。

意識して取り入れたいですね。