『ブレインフォグ』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

今日は雨も風もひどかったですね。

風邪ひいていませんか？

今日のテーマは『ブレインフォグ』です。

ブレインフォグとは、頭にモヤがらかはかったようにぼんやりしてしまい、考えたり集中するのが難しくなってしまう状態のこと。記憶障害や集中力の低下が見られます。

原因はPCやスマホ、ゲームなどで

頭に常に情報が入ってきまい、脳に負荷をかける脳疲労の状態です。

職場や家庭で不安やストレスが積み重なり、オンとオフが分けられない状態も危険です。

こんな経験はありませんか。

情報過多やストレスを貯めるのは

危険ですね。

心身のリフレッシュは不可欠です。

大きな木のある公園で森林浴するのは

おすすめです。

軽い運動をしたり、気分転換は

心身にとても良いですよね。

意識して取り入れたいですね。