『ブレインフォグ』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2022/05/27
ブログ
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こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。


今日は雨も風もひどかったですね。

風邪ひいていませんか?


今日のテーマは『ブレインフォグ』です。


ブレインフォグとは、頭にモヤがらかはかったようにぼんやりしてしまい、考えたり集中するのが難しくなってしまう状態のこと。記憶障害や集中力の低下が見られます。


原因はPCやスマホ、ゲームなどで

頭に常に情報が入ってきまい、脳に負荷をかける脳疲労の状態です。


職場や家庭で不安やストレスが積み重なり、オンとオフが分けられない状態も危険です。


こんな経験はありませんか。


情報過多やストレスを貯めるのは

危険ですね。


心身のリフレッシュは不可欠です。

大きな木のある公園で森林浴するのは

おすすめです。


軽い運動をしたり、気分転換は

心身にとても良いですよね。

意識して取り入れたいですね。

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