『心の天気』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

5月も終わりですね。

今日のテーマは『心の天気』です。

天気が晴れたり曇ったりするように、

人間の心も晴れたり曇ったり、毎日

変わります。

自分の状態を把握できてますか？

悩みすぎたり、ストレスが溜まりすぎると視野が狭くなり、自分を客観視することが難しくなります。

そこでおすすめなのが、自分の状態を可視化することです。

手帳などに、毎日晴れ、曇、雨、など

自分の心の状態を天気に例えて書いておくといいですね。自分の状態を知り、傾向がわかります。

例えば経営者や営業マン。

なんで雨なのか？

あぁ、月末になると数字が確定して

上司に怒られる！とか売上がいかなかった、など、なぜ自分が雨マークをつけたのか振り返れますよね。

心は雨なのに無理に明るく振る舞うと

疲れますし、負担がかかりますよね。

自分の感情に素直になって

認めることが大切です。

なぜそうなのか、どうすればいいのかは

まずは今の自分の状態を把握することで見えてきます。

簡単にできる心の天気チェック、

取り入れてみてもいいですね。