『心の天気』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2022/05/31
ブログ
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こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。


5月も終わりですね。


今日のテーマは『心の天気』です。


天気が晴れたり曇ったりするように、

人間の心も晴れたり曇ったり、毎日

変わります。

自分の状態を把握できてますか?

悩みすぎたり、ストレスが溜まりすぎると視野が狭くなり、自分を客観視することが難しくなります。


そこでおすすめなのが、自分の状態を可視化することです。

手帳などに、毎日晴れ、曇、雨、など

自分の心の状態を天気に例えて書いておくといいですね。自分の状態を知り、傾向がわかります。


例えば経営者や営業マン。

なんで雨なのか?

あぁ、月末になると数字が確定して

上司に怒られる!とか売上がいかなかった、など、なぜ自分が雨マークをつけたのか振り返れますよね。

心は雨なのに無理に明るく振る舞うと

疲れますし、負担がかかりますよね。


自分の感情に素直になって

認めることが大切です。


なぜそうなのか、どうすればいいのかは

まずは今の自分の状態を把握することで見えてきます。


簡単にできる心の天気チェック、

取り入れてみてもいいですね。



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