『心の天気』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

5月も終わりですね。

今日のテーマは『心の天気』です。

天気が晴れたり曇ったりするように、

人間の心も晴れたり曇ったり、毎日

変わります。

自分の状態を把握できてますか？

悩みすぎたり、ストレスが溜まりすぎると視野が狭くなり、自分を客観視することが難しくなります。

そこでおすすめなのが、自分の状態を可視化することです。

手帳などに、毎日晴れ、曇、雨、など

自分の心の状態を天気に例えて書いておくといいですね。自分の状態を知り、傾向がわかります。

例えば経営者や営業マン。

なんで雨なのか？

あぁ、月末になると数字が確定して

上司に怒られる！とか売上がいかなかった、など、なぜ自分が雨マークをつけたのか振り返れますよね。

心は雨なのに無理に明るく振る舞うと

疲れますし、負担がかかりますよね。

自分の感情に素直になって

認めることが大切です。

なぜそうなのか、どうすればいいのかは

まずは今の自分の状態を把握することで見えてきます。

簡単にできる心の天気チェック、

取り入れてみてもいいですね。