夫婦の危機からの脱出
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2025/04/23
こんばんは。
町田でカウンセリングルームを営む
ハートルームちとです。
5月も終わりですね。
今日のテーマは『心の天気』です。
天気が晴れたり曇ったりするように、
人間の心も晴れたり曇ったり、毎日
変わります。
自分の状態を把握できてますか?
悩みすぎたり、ストレスが溜まりすぎると視野が狭くなり、自分を客観視することが難しくなります。
そこでおすすめなのが、自分の状態を可視化することです。
手帳などに、毎日晴れ、曇、雨、など
自分の心の状態を天気に例えて書いておくといいですね。自分の状態を知り、傾向がわかります。
例えば経営者や営業マン。
なんで雨なのか?
あぁ、月末になると数字が確定して
上司に怒られる!とか売上がいかなかった、など、なぜ自分が雨マークをつけたのか振り返れますよね。
心は雨なのに無理に明るく振る舞うと
疲れますし、負担がかかりますよね。
自分の感情に素直になって
認めることが大切です。
なぜそうなのか、どうすればいいのかは
まずは今の自分の状態を把握することで見えてきます。
簡単にできる心の天気チェック、
取り入れてみてもいいですね。
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