『眠れないとき』町田カウンセリング『ハートルームちと』

2022/06/26

ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

暑い日が続いています。無理していませんか。

今日のテーマは『眠れないとき』です。

緊張が続いたり、ストレスを抱えたり、悩んでいるときなど眠れなくなるときありますよね。

頭の中がモヤモヤして、同じことをずっと考えてしまったり。

時計を見て、もうこんな時間だ、早く寝なきゃと焦ったり。

眠れなくてもいつもより早い時間に布団に入って

身体を休めるといいですね。

頭の中がモヤモヤするときは、誰かに話を聞いてもらいましょう。もし話す人がいなければ、ノートに書いて、吐き出しましょう。とにかく外に出すことが大切です。

話しているうちに自分の気持ちが整理できてすっきりします。

どんなことも、いつかは解決します。

湧き出てくるネガティブな気持ちを吐き出してしまいましょう。1人グループラインもおすすめですよ。自分の気持ちに正直に、思いついたことをどんどん吐き出しましょう。

お困りごとございましたらお気軽にご連絡ください。ラインで友達追加していただくと、ラインからもご予約していただけます。↓↓↓

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