『眠れないとき』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2022/06/26
ブログ
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こんばんは。
町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。
暑い日が続いています。無理していませんか。


今日のテーマは『眠れないとき』です。
緊張が続いたり、ストレスを抱えたり、悩んでいるときなど眠れなくなるときありますよね。
頭の中がモヤモヤして、同じことをずっと考えてしまったり。
時計を見て、もうこんな時間だ、早く寝なきゃと焦ったり。


眠れなくてもいつもより早い時間に布団に入って
身体を休めるといいですね。
頭の中がモヤモヤするときは、誰かに話を聞いてもらいましょう。もし話す人がいなければ、ノートに書いて、吐き出しましょう。とにかく外に出すことが大切です。
話しているうちに自分の気持ちが整理できてすっきりします。
どんなことも、いつかは解決します。
湧き出てくるネガティブな気持ちを吐き出してしまいましょう。1人グループラインもおすすめですよ。自分の気持ちに正直に、思いついたことをどんどん吐き出しましょう。


お困りごとございましたらお気軽にご連絡ください。ラインで友達追加していただくと、ラインからもご予約していただけます。↓↓↓


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