『心の栄養』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

暑い日が続いています。

いかがお過ごしでしょうか。

今日のテーマは『心の栄養』です。

心の栄養とは、自分からも他者からも

受け取ることができる承認のこと。

心に栄養が足りていないと、些細なことでイライラしたり、言われたことを

必要以上に気にしてしまったり。

ゆとりをなくしてしまいます。

自分にも他人にも心の栄養を与えることはとても大事ですね。

おはよう、おやすみ、

ありがとう！など、きちんと挨拶をするととても気持ちがいいですね。

よくありがちなNG例として、

何かで怒ったり、イライラしたりしているときに、挨拶をきちんとしない。

これは状況をさらに悪化させますよね。自分がする挨拶に応えてくれないと悲しくなりますよね。

どんな時でも必要最低限の会話はきちんとしたいものです。

もしも、挨拶すらしたくない状況だったら、なぜそうなのか、なぜ、そういう気持ちになるのか、どうしたらいいのか、掘り下げて考えてみることをおすすめします。深刻になりすぎると、

戻ることも難しくなります。

傷は浅いうちに。

きちんと話すことはとても大切なことです。

メンタル不調にはポジティブフード

『キウイフルーツ』がおすすめだそうです。ビタミンCやビタミンEが豊富なキウイフルーツ。血行を促す作用もあり、冷房などによる冷えの改善や、むくみ予防などにも効果があるそうです。

心と身体は密接に繋がっています。

心にも身体にも栄養を取り入れて

健康に毎日過ごせたらいいですね。