『心の栄養』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2022/07/10
ブログ
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こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。


暑い日が続いています。

いかがお過ごしでしょうか。


今日のテーマは『心の栄養』です。

心の栄養とは、自分からも他者からも

受け取ることができる承認のこと。


心に栄養が足りていないと、些細なことでイライラしたり、言われたことを

必要以上に気にしてしまったり。

ゆとりをなくしてしまいます。


自分にも他人にも心の栄養を与えることはとても大事ですね。


おはよう、おやすみ、

ありがとう!など、きちんと挨拶をするととても気持ちがいいですね。


よくありがちなNG例として、

何かで怒ったり、イライラしたりしているときに、挨拶をきちんとしない。

これは状況をさらに悪化させますよね。自分がする挨拶に応えてくれないと悲しくなりますよね。

どんな時でも必要最低限の会話はきちんとしたいものです。


もしも、挨拶すらしたくない状況だったら、なぜそうなのか、なぜ、そういう気持ちになるのか、どうしたらいいのか、掘り下げて考えてみることをおすすめします。深刻になりすぎると、

戻ることも難しくなります。


傷は浅いうちに。

きちんと話すことはとても大切なことです。


メンタル不調にはポジティブフード

『キウイフルーツ』がおすすめだそうです。ビタミンCやビタミンEが豊富なキウイフルーツ。血行を促す作用もあり、冷房などによる冷えの改善や、むくみ予防などにも効果があるそうです。


心と身体は密接に繋がっています。

心にも身体にも栄養を取り入れて

健康に毎日過ごせたらいいですね。





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