『不安』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2022/08/10
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こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

今日も喉が渇く1日でしたね。


今日のテーマは『不安』です。

不安が多い日々ですよね。世界中の人がコロナウィルスと戦う日々です。

同じ条件の中でも不安を感じやすい人、不安を持ちつつも気持ちを切り替えられる人、様々ですよね。


不安を消すには『行動すること』が良いとされています。書くこと、話すことももちろん有効ですが、行動することも大事です。


例えばシングルマザー。自分が歩みを止めれば、日々の生活が成り立ちません。不安だからと何もしないわけにはいきません。子供を養っていかないといけないので、がむしゃらに働いたり、資格を取ったり、とにかく行動します。

不安だ、どうしよう、と言ってる暇も考えてる暇もないのです。とにかく行動力がありますよね。


どうしよう、どうしようと悩んでいても

不安はどんどん大きくなります。


特に体を動かすことは良いです!

運動して、汗をかいてリフレッシュしながら、不安とうまく付き合っていきたいですね。


起こってないことは考えない。

悩むときは、過去と未来を行ったり来たり。『今』を大事に生きましょうね。


『依存』しないことも大事です。

誰かに依存していると、『もし、この人がいなくなったら、一人でやっていけるだろうか』そんなことが頭をよぎります。自分の足でしっかり立つ。

自分の機嫌は自分で取る!

意識していくといいですね。



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