『不安』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

今日も喉が渇く1日でしたね。

今日のテーマは『不安』です。

不安が多い日々ですよね。世界中の人がコロナウィルスと戦う日々です。

同じ条件の中でも不安を感じやすい人、不安を持ちつつも気持ちを切り替えられる人、様々ですよね。

不安を消すには『行動すること』が良いとされています。書くこと、話すことももちろん有効ですが、行動することも大事です。

例えばシングルマザー。自分が歩みを止めれば、日々の生活が成り立ちません。不安だからと何もしないわけにはいきません。子供を養っていかないといけないので、がむしゃらに働いたり、資格を取ったり、とにかく行動します。

不安だ、どうしよう、と言ってる暇も考えてる暇もないのです。とにかく行動力がありますよね。

どうしよう、どうしようと悩んでいても

不安はどんどん大きくなります。

特に体を動かすことは良いです！

運動して、汗をかいてリフレッシュしながら、不安とうまく付き合っていきたいですね。

起こってないことは考えない。

悩むときは、過去と未来を行ったり来たり。『今』を大事に生きましょうね。

『依存』しないことも大事です。

誰かに依存していると、『もし、この人がいなくなったら、一人でやっていけるだろうか』そんなことが頭をよぎります。自分の足でしっかり立つ。

自分の機嫌は自分で取る！

意識していくといいですね。