『夫婦の問題』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

おはようございます。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。８月も後半となりました。涼しい日も増えてきましたね。

ハートルームちとは、お仕事の悩み、子育て、人間関係、メンタルヘルス、など幅広い相談にのっていますが、ダントツに多いのが夫婦の悩みです。

長年一人で困っていて、コロナ禍で過ごし方が変わったこともあり、いろんな問題が露呈する中で、我慢の限界を迎えて、いらっしゃる方が多いです。

お話を聞くと、怒り、悲しみ、切なさ、虚しさ、などが渦巻き、何年も耐えてきたのだと感じます。

普段は大丈夫でも、状況が変わった時は様々な問題が起こります。

体調を崩したとき、引っ越し、昇進、子供が生まれた、など、一見幸せな出来事にもストレスはかかります。

忙しくてゆとりがなく、きちんと会話をしていなかった、スキンシップをしていなかった、ということがないよう心と身体のコミュニケーションを大事にしたいものです。

自分の気持ちのゆとりを、いかに作るかも大切です。

相手との問題に目を向けがちですが、自分の課題にも目を向けたいですね。

忙しいからこそ、立ち止まって自分と向き合うことも大切にして、自分の気持ちに素直にいきたいものです。

自分の気持ちに蓋をしていると、体調不良になったり、気持ちが塞ぎ込んでしまったり。心身どちらも大切にしていかないと、ある日ドッと疲れが出ます。

良いことも、辛いことも、パートナーに話せていますか。

早いうちに対応していかないと、すれ違った気持ちを修復するには労力がかかります。

いつも自問自答できるといいですね。

私は、どうしたいですか？

親である前に一人の人間です。

自分を大切にしましょう。