『自己重要感』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんにちは😊

町田でカウンセリングルームを営む

💗ハートルームちと💗です。

夏休みも残り1週間を切りました💦

毎日献立を考えている主婦の皆様

お疲れ様です🙇

我が家は麺類率が高かったですよ🍜🍝

今日のテーマは『自己重要感』です✨

自己重要感とは、「自分という存在は、自分にとって一番重要なものなのだ」と思う自然な心の働きで生きるエネルギーにも繋がるといいます😊

人より優れた部分を持っている、人から尊敬されたい、自分は価値のある存在であると認めてもらいたいというような欲求と言われています。

若い頃に聴いた尾崎豊さんの『15の夜』という曲。🎶自分の存在がなんなのかさえわからず震えていた15の夜🎶という歌詞が衝撃的で今でもハッキリ覚えています🎤

15歳で自分の存在が何なのかなど考えなかったなぁ🤔🤔🤔

自己重要感は、自己肯定感と有能感の上にあるという説もありますね。

幼少期の養育環境などの影響により、

自己肯定感が低い方もいらっしゃいますが、自己肯定感が低いと常に他者と比較して落ち込んでしまったり、自信が持てません。

自己肯定感をあげる方法として他者と比べたり、できないことや劣っているところを責めるのではなく『どんな自分も認める』ことが大切です👍

どんな自分にも○を出す、OKを出す😊

『今日はこんなことが嫌だったんだね』とか『やる気が出ない日もあるよね』とかどんな自分にも優しく語りかけてあげてください✨

友達が落ち込んでたら、どんな風に声をかけますか❓自分にも優しい声掛けをしてあげましょう😊✨

自分で自分を愛してあげましょう💕

どんな人もハナマル💮💯

自分の気持ち、感覚を大切にしましょう😊

ハートルームちとは『自分らしく』生きる人生を応援しています✨

遠方の方、お時間のない方はzoomカウンセリングをご利用いただけます💻

また、お互いの自分らしさを大切にする夫婦カウンセリングも実施しています👫

お気軽にお問い合わせくださいね😊