『九月病』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんにちは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

暑かったり涼しかったり毎日気温の変化が激しいですね。

こんなときは『九月病』なりやすいみたいです。『五月病』はよく聞きますが

『九月病』は認知度が1割だとか。

気分の落ち込みや疲れやすいなど心身に不調が生じる人が多く、そうした状態を『九月病』と呼ぶそうですよ。

症状としては

無気力、気分の落ち込み、倦怠感、不安症状、イライラ、不眠など

夏に不規則な生活を送ってきた人は

九月病になりやすく、食事、睡眠、運動などを規則正しくしてきた方はなりにくいそうです。

対処法として、規則正しい生活、きちんとした食事、適度な運動をし、太陽の光を浴びて、ぐっすり眠ること。

誰かに話を聞いてもらうなども有効です。

夏の疲れをしっかり取って、毎日規則正しい生活を送れるようにしていきたいですね。

お困りごとございましたら、ハートルームちとまでお気軽にご連絡ください。

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