『九月病』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんにちは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

暑かったり涼しかったり毎日気温の変化が激しいですね。

こんなときは『九月病』なりやすいみたいです。『五月病』はよく聞きますが

『九月病』は認知度が1割だとか。

気分の落ち込みや疲れやすいなど心身に不調が生じる人が多く、そうした状態を『九月病』と呼ぶそうですよ。

症状としては

無気力、気分の落ち込み、倦怠感、不安症状、イライラ、不眠など

夏に不規則な生活を送ってきた人は

九月病になりやすく、食事、睡眠、運動などを規則正しくしてきた方はなりにくいそうです。

対処法として、規則正しい生活、きちんとした食事、適度な運動をし、太陽の光を浴びて、ぐっすり眠ること。

誰かに話を聞いてもらうなども有効です。

夏の疲れをしっかり取って、毎日規則正しい生活を送れるようにしていきたいですね。

お困りごとございましたら、ハートルームちとまでお気軽にご連絡ください。

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