『ストレス』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。寒くなりましたね〜。

今日のテーマは『ストレス』です。ストレスとは外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。天候や騒音、病気や睡眠不足、不安や悩み、人間関係など多岐にわたります。

環境的要因、心理的要因、社会的要因ですね。

ストレス発散の方法としては考え方を変えるというのも1つの方法です。白黒思考の方は、考え方のクセから、より辛くなってしまっている場合もあります。

カウンセリングに来られる方は、自分でも自覚していて性格を変えたい、考え方を変えたいという方も多いです。自分でそう思うことができると劇的に変化します。

ストレスとうまく付き合いながら

人生を乗り越えていきたいですね。

好きなことをしたり、ゆっくりお風呂につかったり、リラックスできる時間を意識的に作っていきましょう。

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