『豆腐メンタル』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

暖かい日も増えてきましたが、まだまだ寒暖の差がありますね。

いかがお過ごしでしょうか。

今日のテーマは『豆腐メンタル』です。

柔らかく崩れやすい豆腐のように、すぐ傷つき落ち込んでしまう精神面のバランスを崩しやすい人を指す言葉のようですね。

反対語として『こんにゃくメンタル』があるそうです。

弱そうに見えて実は困難にあっても柔軟に対応できる精神が強い人のことなんだそう。

気持ちの切り替えが大事ですよね。

カウンセラーの私は、よく人からこんなことを言われます。

『人の悩みを聞いて、自分も暗い気持ちになったりしない？』『落ち込まない？』よく心配されるのですが、そのようなことはありません。

なんででしょうか。

まずは自己理解をしています。

自分をよく知ることはとても大事なことです。

そして身体をよく動かします。

1時間位は毎日歩いています。

身体を動かすと思考がスッキリします。

あとは映画や本や音楽を取り入れ

感性を刺激します。

大好きなカラオケに行ったり

（カラオケ好きすぎて隣に引っ越しました（笑））

ドライブ、美味しいものを食べたり。

とにかく五感を刺激します。

気分転換の方法は人それぞれですよね。

皆さんはどうやって気分転換しますか。

まだ自分に合った方法がわからない方

一緒に見つけませんか。

ストレスとうまく付き合いながら

しなやかに柔軟に日々を送りたいものですね。

自己理解したい方、お気軽にお問い合わせください。