『カタルシス効果』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

今日のテーマはカタルシス効果です。

カタルシス効果とは、不安や不満、イライラや悲しみなどネガティブな感情を口に出すと苦痛が緩和され、安心感を得られる現象のことです。

誰かに聞いてもらったらスッキリした経験はありませんか？

また、話すことで思考が整理されたり、泣くことでスッキリしたりしたことがある方は多いのではないでしょうか。

悩みすぎて堂々めぐりになったときは

負のスパイラルを断ち切ることも必要です。

いったん立ち止まり、気持ちを吐き出してみると少し遠巻きから自分の状況が見れるようになります。

カウンセリングは敷居が高いイメージがあるかもしれませんが、私自身が

相談できるところがなく、困った経験から気軽に相談できる場所を作りたくて起業しました。

現代は忙しすぎる毎日に加え、コロナ禍で制限が多い生活。

誰でもストレスを抱えがちです。

これを機に、ストレス発散方法や自分のメンタルケアを取り入れてみませんか。

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https://tol-app.jp/s/heartroom-chito