『幸せに生きるコツ』町田カウンセリングハートルームちと | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

今日のテーマは『幸せに生きるコツ』です。

悩んでいる状態の時は、視野がとても狭くなっています。

いつまでも言われた言葉に囚われたり、されたことを根に持ったり。

思い出しては辛い気持ちになったり、嫌な気持ちになったり。

そんなときは自分を満足させてあげるといいですね。

美味しいものを食べたり、好きなことをしたり。自分が喜ぶことをすると、満足して他人が気にならなくなります。

自分の好きなことができてるとき、能力をうまく発揮できてるときは、人は悩みません。

あとは資格試験など、集中できる目標を作り、コツコツと積み上げていくのもいおすすめです。

他人の気持ちは目に見えません。

他人にどう思われているか気にしている時間はとてももったいないので、自分に目を向けて、自分にプラスになる時間を積み重ねていきましょう。

悩んでいるときは、可視化がおすすめです。漢字ドリルでもいいし、読書でもいいです。進んでいるのがわかる何か、取り入れてみましょう。

ウォーキングなどもいいですね。

昨日より今日、という感じで距離を伸ばしたり、とにかく身体を動かすこと。集中すること。話したり、書いたり、口や手を動かすのもおすすめです。

家事でいうと、掃除（特に水回り）がおすすめです。

もしも煮詰まっていたら、お話をしに来てくださいね。話しているうちに思考が整理されてスッキリするもんです。

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