『不安』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんにちは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

GW楽しんでますか〜？

今日のテーマは『不安』です。

不安なとき、ありますか？

日々の不安、健康の不安、将来の不安など、あげたらキリがないですよね。

不安に思っていても、100のうち、100はたいてい起こりません。

取り越し苦労だった経験も多いのではないでしょうか。

不安になったら、気持ちを吐き出すことがおすすめです。誰かに話を聞いてもらったり、紙に書き出したり。

あとは行動に起こすこと。例えば明日テストがあるから不安なら、ひたすら勉強するしかありません。お腹が痛くて不安なら、原因を知るため病院に行くなど、行動することで不安を和らげることができます。

情報不足から不安になることもありますが、逆に情報を取りすぎて脳内が混乱して余計に不安になることもあります。インプットとアウトプットのバランスが大事ですね。

悩みは尽きないものですが、悩み事とうまく付き合って、毎日心穏やかに過ごしたいものですね。

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