『昼寝ダイエット』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんにちは。

町田でカウンセリングルームを営む

メンタルヘルス心理カウンセラーのちとです。

毎日暑いですが、夏バテしていませんか？

私は先日熱中症で倒れました💦

水分不足で脱水症状になったようです。

皆様、水分をしっかり摂って気をつけてくださいね。

今日のテーマは『昼寝ダイエット』です。

カウンセラーは職業柄、言葉選びが非常に重要です。

脳内を整理するため、必ず毎日15分〜20分ほどの昼寝をするようにしています。この習慣を作ってから5キロ痩せました。

実は昼寝にはダイエット効果があるそうなんです。

30分以内の睡眠がいいようです。

夜の睡眠時間は7時間が良いみたいですね。

昼寝の習慣を作ったら

頭がスッキリして、効率もあがります。

昼寝を毎日の習慣に取り入れたら

きっと良いことずくしです。

夏休み応援企画

8/11〜8/31

10分延長サービスをしています。

ご予約はこちらから↓

https://tol-app.jp/s/heartroom-chito