『昼寝ダイエット』町田カウンセリング『ハートルームちと』

query_builder 2023/08/11
ブログ

こんにちは。

町田でカウンセリングルームを営む

メンタルヘルス心理カウンセラーのちとです。


毎日暑いですが、夏バテしていませんか?


私は先日熱中症で倒れました💦

水分不足で脱水症状になったようです。


皆様、水分をしっかり摂って気をつけてくださいね。


今日のテーマは『昼寝ダイエット』です。


カウンセラーは職業柄、言葉選びが非常に重要です。

脳内を整理するため、必ず毎日15分〜20分ほどの昼寝をするようにしています。この習慣を作ってから5キロ痩せました。


実は昼寝にはダイエット効果があるそうなんです。

30分以内の睡眠がいいようです。


夜の睡眠時間は7時間が良いみたいですね。


昼寝の習慣を作ったら

頭がスッキリして、効率もあがります。


昼寝を毎日の習慣に取り入れたら

きっと良いことずくしです。


夏休み応援企画

8/11〜8/31

10分延長サービスをしています。


ご予約はこちらから↓

https://tol-app.jp/s/heartroom-chito

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