『昼寝ダイエット』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんにちは。

町田でカウンセリングルームを営む

メンタルヘルス心理カウンセラーのちとです。

毎日暑いですが、夏バテしていませんか？

私は先日熱中症で倒れました💦

水分不足で脱水症状になったようです。

皆様、水分をしっかり摂って気をつけてくださいね。

今日のテーマは『昼寝ダイエット』です。

カウンセラーは職業柄、言葉選びが非常に重要です。

脳内を整理するため、必ず毎日15分〜20分ほどの昼寝をするようにしています。この習慣を作ってから5キロ痩せました。

実は昼寝にはダイエット効果があるそうなんです。

30分以内の睡眠がいいようです。

夜の睡眠時間は7時間が良いみたいですね。

昼寝の習慣を作ったら

頭がスッキリして、効率もあがります。

昼寝を毎日の習慣に取り入れたら

きっと良いことずくしです。

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