『睡眠の質』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

朝晩冷え込むようになってきましたね。

寒暖の差が激しいこの季節。

風邪ひかないように気をつけましょうね。

今日のテーマは『睡眠の質』です。

悩んでいる方がついついやってしまいがちなこと。

寝る前、布団に入りながら携帯をいじり、悩み事のキーワードのはしご。

キーワードで出てきた文章を読み漁り、さらに出てきたキーワードで深堀り。

一人脳内会議をして感傷に浸り、

気づいたらこんな時間！なんて経験は、ないでしょうか。

思い切って寝る前にスマホを触るのを

やめてみませんか。

よく眠れるようになったり、イライラやストレスが減ったり、良い影響がありますよ。

誰にもわかってもらえない気持ち。

ネットで似たような人の文章を見たりすることで安心したりしていませんでしたか？

寝る前のスマホをやめて

つらい気持ちを吐き出しに

いらっしゃいませんか。

リラックスできる空間で

思いを打ち明けてみませんか。

ご予約は、こちらから↓

https://tol-app.jp/s/heartroom-chito