『人との距離感』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 心理カウンセリングのプロとしてメンタルヘルスに役立つ情報を町田から発信します

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営む

ハートルームちとです。

人付き合いって難しいですよね。

悩みが尽きないですね。

悩みすぎる人の特徴として

『あの人は』『相手は』どう思うんだろう、そんな考え方になってしまっている方が多いです。他人との境界線が薄いので、相手の気持ちをいろいろ考えすぎてしまい、悩んで疲れてしまいます。

アイメッセージ、私は、僕は、を主語にするといいですね。あの人は、どうしたいんだろうと思うと、相手の気持ちばかり考えすぎて

自分の意見を言えなくなってしまいます。

建設的なコミュニケーションは

『私はこう思う』

『僕はこう思う』など、お互いの意見を出し合い、そのあとにどうするか考えます。考え方は、一人ひとり違います。自分の主張もして、

相手の意見も聞いて、じゃあどうしようか、と考えられるといいですね。

一方だけが我慢したり、いつも合わせてばかりいたり、一方だけがいつも主張を貫き通す関係では、うまくいきません。

依存しすぎないで、お互いに自立すると

心地よい関係が築けますね。

相手の意見を否定せず、いったん受け入れる。『そっか、そういう考え方もあるんだね。』『なるほど、あなたはそう思うんだね。』など相手の意見を聞いてあげることはとても大切です。

どんな関係でも、ある程度の距離感は

大切なことですね。

アイメッセージを取り入れて、

自分は、どうしたいか、をきちんと

伝えつつ、適度な距離感をもった

人付き合いを心がけたいですね。