『思考の整理』町田カウンセリング『ハートルームちと』 | 夫婦カウンセリングは東京都のハートルームちと | ブログ

こんばんは。

町田でカウンセリングルームを営むハートルームちとです。

いかがお過ごしでしょうか。

今日のテーマは『思考の整理』です。

例えばタンスの片付けをするとします。片付けが上手な人は、いったん中のものを全部出してから

捨てるものは捨てて、要るものだけを引き出しにしまう。

片付けが苦手な人は、タンスの中だけでどうにかしようとするから片付かない。

これは思考の整理の仕方と似ています。

思考の整理が得意な人はインプットとアウトプットが上手です。必要な情報だけをインプットして、適度にアウトプットをする。インプットばかりをして、アウトプットをしないと頭の中がごちゃごちゃして、悶々とします。

タンスに例えるならば、要らない洋服を捨てないで取っておき、新しい洋服をどんどん買ってしまう。必要なもではなく、欲しい物を買うので、同じようなものがあったり、捨てないまま詰め込むので、引き出しが閉まらなくなってしまいます。

情報の取捨選択をしましょう。

必要なものは取り入れ、必要じゃないものは見ない、というのも1つの方法です。

思考の整理で有効なのは

書き出すこと、吐き出すこと。

殴り書きでいいので、思いつくままに感情を書き出してください。

吐き出したい方は、お気軽にご相談ください。話をしながら、散らかっていた自分の気持ちが整理できます。

自分の気持ちに蓋をせず、あらゆる感情が湧いてくるのが自然なことなので、認めてしまいましょう。自分の正直な気持ちを自分で認めることはとても大切です。

これをやっているとリラックスできるなー、悩まなくていいなー。

そう思える何かがあるといいですね。

意識して脳を休めることも大事ですね。

歩くという字は、少し止まると書きますよね。ぜひ、いったん立ち止まって、

客観的に、冷静に一歩ひいたところで自分を見てみるといいですね。

思考の整理。アウトプットを大切に

しっかりと取捨選択をしていきたいものですね。